Aprenda como fazer uma receita fitness fácil que salva qualquer hora do lanche! Um Chocolate Quente Fit com 3 Ingredientes que é excelente para matar a vontade de doce e ainda se aquecer em dias de frio!
Inverno chegando, e parece que a vontade de comer comidinhas gostosas aumentam, né? Só que deixa eu te contar um segredo: o corpo que você quer desfilar no verão, está sendo construído hoje! Então para isso, é muito importante que nós continuemos focados na dieta durante os períodos de frio! Mas calma, eu estou aqui pra te ajudar! A minha ideia quando criei o canal sempre foi mostrar para você, que dá para comer bem e saudável, sem precisar sofrer. Sendo assim, te trago hoje essa receita de chocolate quente com somente leite desnatado, chocolate 70% e whey protein!
“Mas eu não tomo whey! É muito caro! É muito ruim!”
Com a tecnologia de hoje em dia, existem wheys de vários preços, tamanhos e sabores e além disso, é uma excelente fonte de proteínas! Dá pra fazer várias receitas e também com vários sabores diferentes!
Benefícios do Whey Protein:
- Auxilia na redução de gordura corporal;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Promove bem-estar e disposição, reduzindo estresse.
- Colabora para o ganho de massa muscular magra;
- Melhora o sistema cardiovascular;
- Previne a perda óssea e muscular.
Então vamos ao que importa… a receita!
Ingredientes:
- 220ml de leite desnatado
- 60g de Chocolate amargo vegano zero 70% cacau
- 1 scoop de Whey star 100% concentrado sabor chocolate linha star 900 g
Modo de Preparo:
Em uma panela a fogo médio, coloque o leite e espere começar a ferver. Adicione o chocolate e o whey supreme e mexa até engrossar. Sirva ainda quente.
Substituições:
O whey protein, como na maioria das receitas, é opcional ou facilmente substituído pelo cacau em pó. Nesse caso, dá pra fazer a receita só com leite desnatado e chocolate. Porém, sem o whey a receita vai perder bastante em quantidade de proteína!
Macros:
Essa receita rende 4 xícaras pequenas e tem 561 calorias (140 cada), com 46g (11,5g cada) de carboidratos, 35g (8,8g cada) de proteínas e 25g (6,3g cada) de gorduras!
Fique bem e boa semana!