O verão já está dando as caras por aqui. O calor está com temperaturas altíssimas e isso influencia muito na nossa rotina. E isso inclui a nossa alimentação. Para aproveitar o melhor dessa estação, é preciso ter uma alimentação saudável com ingredientes que garantam ânimo, disposição e energia.
Nesse período, é extremamente necessário manter o corpo hidratado, com bastante líquido e alimentos que ajudem a manter o organismo equilibrado e com os nutrientes necessários para o bem-estar. Por isso, hoje vamos conferir 5 produtos que você pode adicionar na sua alimentação e que vão te ajudar a viver este período do ano da melhor forma.
Chás gelados:
São bebidas energizantes, ajudando a melhorar a disposição que acaba ficando baixa devido o calor excessivo. Os chás também podem ser preparados com sucos de frutas, sendo assim saudável e refrescante. A VItao tem várias opções de chás gelados, como o ;
Água/bebida de coco:
A bebida de coco é perfeita para hidratar, repor a água e para aumentar os níveis de potássio no corpo. A Leatt tem uma Bebida vegetal de castanhas original sensacional!
Grãos e sementes:
São ricos em fibras e dão sensação de saciedade e ainda possuem vitaminas. Na Fique Bem, temos uma secção completa de grãos e sementes, onde temos produtos da Vitao e A Sementeria;
Frutas cítricas:
Ótima fonte de vitamina C e antioxidantes, que ajudam a manter a saúde da pele e são ricas em magnésio, como a laranja e o limão. Além disso, são compostas de 80% por água;
Salada:
Alface, couve, rúcula, espinafre são algumas opções que, além de serem leves, melhoram a digestão e ajudam o organismo a trabalhar melhor. Isso é super importante no verão.
Esperamos que essas dicas te ajudem a se manter hidratado neste verão e que sejam benéficas para a sua saúde. Conte conosco para te ajudar a ter uma vida mais saudável!
Até a próxima e fique bem!